แนวทาง การเลือกกิจกรรม สำหรับเด็กสมาธิสั้น

คุณพ่อคุณแม่ ที่พาน้องไปพบแพทย์ แล้ว ได้รับการวินิจฉัยว่า น้องมีอาการสมาธิสั้น นอกจากจะได้รับยาทานแล้ว  มักจะได้รับคำแนะนำ ให้หากิจกรรม ให้น้องทำเพื่อช่วยให้พัฒนาการกลับมาเป็นปกติด้วยนะคะ

การทำกิจกรรม จะทำให้เกิดการพัฒนาสมาธิ และอารมณ์ ถ้าคุณพ่อคุณแม่ กำลังคิดว่าจะให้น้องทำกิจกรรมอะไรดี ลองมาดูแนวทางดังนี้กันค่ะ 

​

1. การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย

การออกกำลังกาย ดีต่อการพัฒนาการของน้องนะคะ โดยเริ่มจากกิจกรรมที่เล่นได้คนเดียวก่อน เนื่องจาก น้องที่สมาธิสั้น จะพบว่าการเล่นเป็นกลุ่ม จะวุ่นวายเกินกว่าจะรับมือได้ หรือน้องที่ hyperactive อาจจะยังไม่สามารถเล่นรวมกับเพื่อน ๆ ได้ในระยะแรก การออกกำลังเช่น วิ่งเล่น เล่นกองทราย ว่ายน้ำ  ฝึกเทควนโด้ หรือ ศิลปป้องกันตัวอื่น ๆ จะช่วยให้น้องจดจ่ออยู่กับการฝึก และสงบขึ้นค่ะ ลองสังเกตว่าน้องฝึกแบบไหนแล้ว ชอบกิจกรรมนั้นก็จะได้ผลดีกว่า กิจกรรม ที่ถูกบังคับให้ทำค่ะ

​

2. กิจกรรมที่เป็นงานอดิเรกของคุณพ่อคุณแม่

หากคุณพ่อคุณแม่ หรือ พี่ๆ มีงานอดิเรก ง่ายๆ น่าสนุก ก็ลองให้น้องมาร่วมทำด้วยได้นะคะ โดยยังยึดหลักว่าต้องไม่ยุ่งยาก หรือต้องเข้าร่วมกับคนจำนวนมาก เช่น การเตะบอลกับคุณพ่อ การทำงานฝีมือง่าย ๆ  กับคุณแม่ หรือพี่น้อง หรือหัดเล่นเครื่องดนตรีที่มีอยู่ในบ้าน โดยมีคุณพ่อคุณแม่หรือคนใกล้ตัวช่วยสอน น้องจะทำกิจกรรมด้วยอย่างสบายใจค่ะ

 

3. กิจกรรมที่อยู่ในชีวิตประจำวัน

น้องๆ ที่โตหน่อย อาจจะให้น้องช่วยทำงานบ้านเล็ก ๆน้อย เพื่อจำลองการใช้ชีวิต การทำตามขั้นตอน อาจจะให้เช่วยเป็นลูกมือทำกับข้าว ช่วยทำสวน กระทั่งชวนกัน สวดมนต์ นั่งสมาธิก็ยังได้ค่ะ นอกจากน้องจะได้ฝึกทักษะในชีวิตประจำวันแล้ว ยังได้ใช้เวลากับคุณพ่อคุณแม่อีกด้วย 

​

4. กิจกรรมที่ส่งเสริมจินตนาการ โดยอาจใช้ ตุ๊กตา หรือ โมเดล ช่วยให้น้อง ๆ แต่งนิทาน เล่าให้คุณพ่อคุณแม่ฟัง หรือเล่นขายของ หากคุณพ่อคุณแม่ ช่วยกันโต้ตอบ น้องก็จะใช้เวลาเล่นนานขึ้นค่ะ อย่าลืมฝึกให้เก็บของเล่นด้วยนะคะ

 

5. กิจกรรมเล่นตัวต่อ การ์ดเกม หรือเกมกระดาน

เกมที่ไม่ได้อยู่ใน computer หรือ tablet โดยเลือกเกมง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลามากนัก เกมเหล่านี้ มีทั้งเกมที่ฝึกความจำ หรือเกมที่ต้องใช้ความคิดแก้ปัญหา หรือต้องแข่งกับอีกฝ่าย เป็นการฝึกใช้ความคิด และรับมือกับการแพ้ชนะด้วยค่ะ 

​

จะเห็นว่ามีกิจกรรมให้เลือกหลากหลายมากเลยนะคะ โดยผู้ปกครองต้องคอยสังเกตว่าน้องสนุกกับกิจกรรมไหน และแต่ละกิจกรรม ส่งผลต่อพัฒนาการของน้องอย่างไรค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.parents .com/health/add-adhd/the-best-activities-for-kids-with-adhd/
https://www.additudemag .com/fun-games-help-adhd-children-learn-from-play/