how_to_heal_chafed_thigh.jpg

5 วิธี รับมือกับปัญหา ต้นขา ขาหนีบ เสียดสีขณะออกกำลังกาย

เพื่อนๆ ที่เริ่มออกกำลังกายมักจะคิดว่า เสื้อผ้าที่ใส่ในเวลาปกติก็ใส่ได้ดีไม่มีปัญหา ทำไมใส่วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ถึงทำให้เราบาดเจ็บได้ 

เนื่องจาก ในขณะที่ออกกำลังกายประเภท วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ร่างกายโดยเฉพาะต้นขาจะมีการขยับไปมาตลอดเวลา ซึ่งถ้านักปั่นรอบขาชิลๆ 80 - 90 รอบต่อนาที ถ้าปั่น 1 ชม. ก็ขยับกันหลายพันครั้งทีเดียว สำหรับนักวิ่ง จะยิ่งเยอะกว่านั้นอีกนะครับ

เมื่อมีการขยับร่างกายมากขนาดนั้นแล้ว หากผิวหนังมีการสัมผัสกับเสื้อผ้าไปมา ก็อาจเกิดการเสียดสีจนต้นขา หรือขาหนีบ แดง หรือถลอกได้ นอกจากจะเจ็บหรือแสบสาหัสแล้ว ยังทำให้ผิวหนังเปิดและติดเชื้อได้ง่าย ด้วยครับ


ต้นขา ขาหนีบ เสียดสีกันจนแสบ ทำยังไงดี


1. ดูแลความสะอาดผิวบริเวณที่เสียดสีให้ดี และเช็ดให้แห้งอย่างเบามือ เพราะจะติดเชื้อราและแบคทีเรียได้ง่าย 


2. ทาแป้ง เพื่อลดการเสียดสี โดยเลือกแป้งที่ไม่ผสมทัลคัม จะใช้แป้งทาตัว แป้งข้าวโพด ก็ได้


3. ใช้ครีมที่ผสมว่านหางจรเข้ หรือปิโตรเลี่ยม เจลลี่ หรือยาที่ใช้รักษาผื่นผ้าอ้อม ช่วยทาบรรเทาอาการ และเพิ่มความชุ่มชื้นห้กับผิว 


4. อาจจะใช้การประคบเย็นร่วมด้วย แต่อย่าให้น้ำแข็งสัมผัสผิวโดยตรง ควรห่อผ้าขนหนูก่อนนะครับ


5. หลีกเลี่ยงความร้อน อย่าตากแดด หรือ อาบน้ำอุ่น หรือน้ำร้อน จะยิ่งทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมาขึ้นไปอีก

หากมีเลือดออก บวมแดง หรืออาการไม่บรรเทาลงใน 2 - 3 วัน ควรไปพบแพทย์


วิธีป้องกัน 

 

ก็ไม่ยากเลยครับ เพียงแต่งกายให้เหมาะสม ใช้เสื้อผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดการเสียดสีในส่วนที่มีการขยับ เช่น การสวมถุงเท้าที่กระชับ เพื่อป้องกันเท้าเสียดสีกับรองเท้า และ อย่าลืม boxer ขายาวของเราที่สวมกระชับและป้องกันการเสียดสีบริเวณต้นขาและขาหนีบได้อีกด้วย

 

ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www. wikihow. com/Heal-Chafed-Skin
http://www. webmd. com/skin-problems-and-treatments/guide/chafing-causes-treatments

boxer_small.jpg

กางเกงใน Boxer ขายาว สำหรับใส่ประจำวัน หรือออกกำลังกาย

ผ้าทอ ไม่มีตะเข็บข้าง ยืดได้ถึงเอว 44 นิ้ว

สนใจสั่งซื้อได้ที่

 - facebook ของทางร้าน

 - Line @menswear

 - โทร 0990956416